牛乳を十分飲まない子供はもっと飲むようにした方がいいと言われる。（アメリカのほとんどの牛乳はビタミンＤ入りです。）
イワシ、マグロ、とサバもビタミンＤたっぷりだそうですからこういう魚を食べる子、牛乳をいっぱい食べる子は大丈夫かもしれない。
人間には一番ビタミンＤが取れる方法は。。。
外で遊ぶ事です！
皆知っている通りに人間の肌には日当たりがあれば体はビタミンＤを作るから週に２，３回ぐらい１５分ずつそとで（日焼け止めなしに）遊んだら体は必要なビタミンＤを作れるから十分健康的です。
ちょっとの日当たりはさすがに体にいいからずっと子供を太陽から守らなくてもいいね。
ビタミンＤの特長は？
- 病気予防の効果もあると思われている
- 細菌の力のあるタンパク質を増やす影響がある
簡単に求めたら：
- ビタミンＤは大切
- 牛乳を飲めたらいっぱい飲もう
- ビタミンＤがたっぷり入っている魚も食べよう
- 最後に外で遊ぼうよ。体で自然にビタミンＤを作るから！
牛乳を飲んで、魚を食べて、外で遊ぼうよ！
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