痩せるために水を飲むなら

短いアドバイスだけですが、水をいっぱい飲もうと思ってそれでちょっと食欲を抑えるなら。。。

水を飲む理由:

  • たまにお腹がすいたと思っていたら、実はのどが渇いたから飲んだら食欲抑える事ができる
  • 脂肪を燃やすと体には水分が必要と思える
  • 食べたものは消化しやすくなる

僕は水でもお茶でもいいと思うけど、お茶にはカフェインがあるので、自分のダイエットにはカフェインが合わないならお茶じゃなくて水を飲んだほうがいいかも!

じゃ、アドバイスを今から書く。。。

僕の友達は水をいつも飲もうとしていた。。。大きなペット・ボトルを持って歩き回っていたけどそのいっぱい水を飲む生活は1週間でも続けられなかった。その友達と話し合ったら、水が美味しくなくなったと言った。

水を飲みやすくするならこの3点を考えてください:

  • 冷たい水が美味しい!。。。飲んでいない時に冷蔵庫に入れたり、氷を入れたりしたらいいと思う。というか大きなペット・ボトルの水を持っていたら、飲んでいるうちに温くなってしまうから小さいペット・ボトルの法がいいと思う。
  • ペット・ボトルをよく変えたほうがいいと思う、同じペット・ボトルを使いまわしすぎたら、水も美味しくなくなるし(ばい菌も怖いし。。。)。僕はキャンプのための壊れにくい、持ちやすいボトル見たいなボトルを使う。匂いとかも撮りやすいからお茶でも水でも飲める。
  • 職場で冷蔵庫がないなら冷たい水をいつでも飲む方法を探してください。冷蔵庫は使えないなら寝る前に冷凍庫に入れて、朝からちょっとずつ、一日中解けて、美味しくて冷たい水になる!

じゃ、水も飲んで痩せましょう!

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